İSTANBUL (İGFA) – Dünya Görme Günü, önlenebilir körlük ve görme kusurları konusuna dikkat çekmek için tüm dünyada her yıl Ekim ayının ikinci Perşembe günü kutlanıyor.
Dünya Sıhhat Örgütü ve Uluslararası Körlüğü Önleme Ajansı işbirliği ile düzenlenen etkinlikler ve farkındalık artırma çalışmalarıyla kutlanan Dünya Görme Günü kapsamında göz tabipleri ve uzmanlar, her bireyin göz sıhhatini müdafaası için farkındalık ve bilinçlendirme çalışmaları yürütüyor.
GÖZLERİMİZİ MUHAFAZANIN 10 YOLU
Türk Oftalmoloji Derneği Genel Lideri Prof. Dr. Huban Atilla, Dünya Görme Günü’nün tüm dünyada göz tabipleri, uzmanlar ve gönüllüler tarafından kutlandığını belirtti. Atilla, dünyada neredeyse herkes ömrü boyunca bir göz sıhhati sorunu yaşıyor, fakat dünya çapında bir milyardan fazla insan, göz sıhhati yahut tedavisi için gereken hizmete erişemiyor. Herkes, gözlerini sevmek ve korumak için gerekli bu 10 kuralı uygulamalı ve etrafındakileri haberdar etmeli, diyerek tekliflerini paylaştı.
1. 20/20/20 kuralını uygulayın.
Ekrana bakarken, göz yorgunluğunu ve baş ağrısını önlemek için her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 6 metre uzaktaki bir şeye bakın.
2. Dışarıda vakit geçirin.
Çocuklar günde en az iki saat dışarıda vakit geçirmelidir. Bu gözlerinin sağlıklı bir formda gelişmesine yardımcı olur ve miyop olmalarını önler.
3. Dışarıda güneş gözlüğü takın.
Güneş ışınlarının gözlerinize ziyan vermesini önlemek için güneş gözlüklerinizin UVA ve UVB müdafaası sağladığından emin olun.
4. Gerekliyse numaralı gözlük takın.
Net görmek, göz yorgunluğunu ve baş ağrısını önlemek için numaralı gözlüklerinizi takın.
5. Göz enfeksiyonlarını önlemek için kozmetik eserlerinizi denetim edin.
Göz enfeksiyonlarına neden olabilecek bakteri oluşumunu önlemek için göz makyajı malzemelerinizin son kullanma tarihini denetim edin ve fırçalarınızı nizamlı olarak değiştirin.
6. Tertipli idman yapın.
Düzenli idman yapmak, diyabet yahut yüksek tansiyon üzere görme sıhhatinizi olumsuz etkileyebilecek durumların gelişme riskini azaltır.
7. Sağlıklı beslenin.
Dengeli beslenme, sağlıklı gözleri korumak için gerekli olan vitamin ve minerallere sahip olmanızı sağlar.
8. Sigara içmeyin.
Sigara içmek, önemli göz rahatsızlıkları ve kalıcı görme kaybı geliştirme riskinizi artırır.
9. Meseleler ortaya çıkmadan evvel tespit etmek için bir göz muayenesi yaptırın.
Göz muayenesi, gözdeki meseleleri şikayetleriniz artmadan evvel tespit edebilir, bu nedenle gözlerinizde bir sorun olmadığını düşünüyorsanız bile muayene olun.
10. Gözlerinize öncelik verin, tüm hayatınız boyunca onlara gereksiniminiz var.
Düzenli göz denetimleri için takviminize hatırlatıcılar koyun. 1-2 yıl ortalarla gözlerinizi denetim ettirin.